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+ + + Trainingstipp I + + + In der hiermit beginnenden Serie unseres Partners Proathletes möchten wir Euch darstellen, auf welche Faktoren Ihr bei Eurem Training achten solltet, und Euch Tipps für die Trainingspraxis…

+ + + Hendrik und Tobi wieder mit von der Partie! + + + Auch in diesem Jahr können wir uns über prominenten Zuspruch freuen: Olympiateilnehmer Hendrik Pfeiffer und Köln Marathon-Sieger Tobias Blum werden wieder…

+ + + Ankündigung: Überarbeitete App in Kürze verfügbar + + + Aktuell arbeiten wir mit Hochdruck an der neuen Tracking- und Social-App 📲 für unseren virtuellen Generali Köln Marathon 2021. Sobald diese Version in…

+ + + Macht Euch den Lauftag zu einem unvergesslichen Erlebnis! + + + Eure Teilnahme am Generali Köln Marathon 2021 virtuell wird für alle eine besondere Herausforderung! Denn nicht nur die gewählte Distanz will…

+ + + Eure Teilnahmemöglichkeiten am virtuellen Köln Marathon + + + In knapp 3,5 Wochen ist es soweit! Möchtet Ihr auch dabei sein und am diesjährigen Generali Köln Marathon 2021 virtuell in der Zeit…

+ + + Teilt Eure schönsten Momente! + + + Es gibt sie überall – die schönsten Momente beim Laufen, egal ob in der Vorbereitung oder bzw. ganz gewiss bei einer Veranstaltung! Teilt diese besonderen…

+ + + Spotify-Playlist für virtuellen Köln Marathon + + + In diesem Jahr könnt Ihr Euch das richtige Kölle-Feeling für Euren Generali Köln Marathon 2021 virtuell mit unserer Köln Marathon-Playlist holen! Dafür suchen wir…

+ + + Spende für die Flutopfer – auch ohne Sonderwertung + + + #kurzerklärt: Übrigens Ihr könnt bei unserem Generali Köln Marathon 2021 virtuell für die Flutopfer der Hochwasserkatastrophe in unserer Region spenden -…

+ + + #kurzerklärt: das ‚Home Run‘-Paket + + + 👉 Sucht Ihr noch nach der passenden Ausstattung für Euren Generali Köln Marathon 2021 virtuell? Wir hätten da vielleicht was für Euch … Die wichtigsten…

+ + + #kurzerklärt: Sonderwertung: Laufen für die Flutopfer + + + Die Flutkatastrophe vor gut 5 Wochen hat viele Menschen hier in unserer Region hart getroffen. Wir möchten den Betroffenen mit unserer neuen „Sonderwertung:…

+ + + Anmeldung für virtuelle Veranstaltung freigeschaltet! + + + 👉 Die Anmeldung für den Generali Köln Marathon 2021 virtuell ist freigeschaltet. In diesem Jahr könnt Ihr in der Zeit vom 3. bis 17.…

+ + + Gewinnspiel: Was motiviert Euch beim Laufen? + + + Für @samuel fitwi 🏃🏾‍♂️ aus der Vulkaneifel und Mitglied im globalen @saucony_germany Athleten Team ist der Generali Köln Marathon wie ein Heimspiel. „Easy…

+ + + Gewinnspiel für Motivierte! + + + Ihr habt die Motivation. Wir haben das Zeug dazu! 💪 Ob Ihr noch für den Wettkampf trainiert oder schon mittendrin seid Die Dextro Energy Produkte sind…

+ + + Gewinnspiel: Selbermacher aufgepasst! + + + Egal ob (Halb-)Marathoni 🏃oder Heimwerker 🔨: Respekt verdient Ihr Euch immer wieder neu. Und unser Respekt ist Euch sicher! Welche Vorhaben habt Ihr rund um Haus…

+ + + Virtuelle Veranstaltung in Planung + + + Wie schon angedeutet planen wir nun für Oktober eine virtuelle Veranstaltung in ähnlichem Rahmen wie im vergangenen Jahr. Ebenso wird es wieder ein Paket geben.…

+ + + 2021: Absage des Generali Köln Marathon + + + Aufgrund der aktuell steigenden Inzidenzen durch die Delta-Variante des Covid 19-Virus müssen wir den für den 3. Oktober 2021 geplanten Generali Köln Marathon…

+ + + Gewinnspiel: Werdet noch besser! + + + Ihr wollt Euer Training optimieren? Gewinnt mit dem Titelsponsor Generali Deutschland AG eines von 10 digitalen Jahresabos der Fachzeitschrift Leistungslust. 👉 Kommentiert unter diesem Post,…

+ + + Gewinnspiel: Laufen können nur die Mutigsten – guten Wein trinken kann jeder! + + + Ihr habt trainiert 🏃, Ihr habt verzichtet, Ihr werdet mutig fighten und Euren inneren Schweinehund besiegen. Mit…

+ + + Laufanalyse – richtig laufen! + + + Egal, ob beim Marathon, Halbmarathon, 10km-Lauf – es ist super wichtig, dass Ihr *richtig* lauft! 🏃 Aber wie erfahrt Ihr das? Laufen vor dem Spiegel?…

+ + + Gewinnspiel: Das perfekte Laufpaket der BERGISCHEN + + + 👉 Folgt der BERGSICHEN DIE BERGISCHE KRANKENKASSE, kommentiert einfach unter diesem Post, warum ausgerechnet Ihr das Gewinnpaket für den perfekten Lauf beim Generali…

+ + + Helfer(-vereine) gesucht! + + + Opjepass: #GemeinsamSchaffenWirDas Wenn Ihr mal hinter die Kulissen schauen und uns als Verein/Mannschaft/Gruppe oder als Einzelpersonen bei der Umsetzung des Generali Köln Marathon am 3. Oktober unterstützen…

+ + + Finishershirt 2021 in „Rut un Wiess“! + + + 👉 Das diesjährige – wie wir finden – überragend aussehende Finishershirt von Saucony in „eschtem Kölsche Rut un Wiess“ (für die Nicht-Kölner: rot…

+ + + Performance Check gefällig? + + + Wie wäre es mit einem kleinen Performance Check vor dem (Halb-)Marathon 🏃? Damit Ihr in den verbliebenen Wochen zielgerichtet Vollgas geben könnt! 🚀 🚀 Mit der…

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Neues Rezept: Schnelles Hähnchen-Gemüse-Curry

Generali Köln Marathon wieder virtuell

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Mitten im Geschehen – der Live-Stream

Hähnchen-Nudel-Auflauf

Frühstücks-Smoothie

Hasselback-Kartoffeln auf Babyspinat

Nudeln mit Avocado-Zitronen-Soße

Achtung: Noch 300 freie Halbmarathon-Startplätze!

Schnelle Spaghettini mit Zuckerschoten und grünem Spargel

Schnelle Haferflocken-Bananen-Cookies

Schnelle Gnocchipfanne mit Lachs

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Generali Staffelmarathon in Kürze ausgebucht

Köln Marathon-App: Neue Features 2019

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Das war der vorletzte Köln Marathon! Auf geht’s Richtung 2021 – dann mit neuem Titelpartner bei Generali Köln Marathon! Am 3. Oktober fallen die Startschüsse für den Marathon, Halbmarathon und Staffelmarathon!

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