Gleichgewichtstraining für Läufer | Laufanalysekoeln.de & ProTherapy
15.04.2017
Gleichgewichtstraining für Läufer
Ein Ausgleichstraining für Sportler sollte nicht nur aus Stabilisationstraining und Dehnung bestehen sondern ebenfalls die koordinativen Aspekte berücksichtigen.
Für Läufer ist es besonders wichtig, dass Sie eine gute Kontrolle über ihr Standbein haben. Die Stabilität in den Füßen ergibt die Basis um die Bewegungskraft umzusetzen.
Die wechselnden Untergründe während des Einbeinstandes fordern den Körper und erzielen ein besseres Gleichgewicht.
Wir empfehlen diese Übung mit vielen Variationen auszuführen und als Partnerübung zu verwenden. Der Partner kann z.B. versuchen den Athleten aus dem Gleichgewicht zu bringen oder einen Ball zu werfen.
Externe Einflüsse erhöhen den Schwierigkeitsgrad sehr deutlich und haben daher einen wichtigen Part im Gleichgewichtstraining.
viel Erfolg
