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Mach Dich richtig fit für den 7. Oktober! Eine gute Vorbereitung ist der beste Weg, um an DEINEM Tag glücklich und schmerzfrei ins Ziel zu kommen!

 

Hier ein paar Ideen für Läufe in der Umgebung, die Du gut während der Trainingsphase nutzen kannst.

Logo Kölner FrühlingslaufBereits zum 8. Mal veranstaltet das Leichtathletik-Team Deutsche Sporthochschule Köln e.V. am 18. März 2018 den Kölner Frühlingslauf. Egal ob Hobby-Läufer oder Top-Athlet, zu Beginn des Jahres gibt es wieder für jeden etwas Passendes:

Der TopLauf mit einer Streckenlänge von 10 km (3 Runden) startet um 10.00 Uhr. Die angepeilte Zielzeit des TopLaufs liegt bei unter 50min.

Im anschließenden FunRun ab 11.30 Uhr kann dann wieder selbst entschieden werden, wie lange und schnell es geht (3,4 km, 6,7 km oder 10 km).

 

Die schöne Strecke führt durch den Kölner Stadtwald. Start und Ziel befinden sich an der Kitschburger Straße, in der Nähe des Tennisclubs Lese Grün-Weiß.

 

Die Anmeldung ist bis zum 11.03.2018 möglich. Für jeden Teilnehmer spendet das Leichtathletik-Team DSHS Köln 2,- Euro an das Mukoviszidose-Zentrum Köln.

Bonn läuft in die Sommernacht

 

Am 30. Mai 2018 startet die neunte Auflage des Bonner Nachtlaufs.

 

Bonn läuft! e.V. bietet erneut zwei Rennen über 10km an. Um 20 Uhr startet der SpeedRun für ambitionierte Läuferinnen und Läufer. Um 21:30 Uhr geht der FunRun an den Start.

Die Strecke führt entlang des Bonner Rheinufers auf einer Schleife durch die Rheinaue und entlang des Rheins zurück zum Ziel.

 

Der gute Zweck läuft auch wieder mit. Vier Euro pro Teilnehmer/in gehen an Projekte des Stadtsportbunds Bonn zur Bewegungsförderung von Kindern in Bonner Kindergärten.

 

Alle Infos und die Online-Anmeldung hier.

Logo EVL-HalbmarathonAm 10. Juni 2018 fällt der Startschuss zum 18. EVL-HalbMarathon, eine der größten Halbmarathon-Veranstaltungen in NRW, und es ist für jeden etwas dabei! Die Organisatoren vom Sportpark Leverkusen bieten dieses Jahr neben dem EVL-HalbMarathon wieder einen offiziellen 10 km-Lauf, den „EVL-10er“, 5 km-Lauf, Schul- und Firmenstaffeln sowie die Bambiniläufe an. Zum ersten Mal werden für Walker und Nordic-Walker strecken über 5 km und 10 km angeboten.

 

Auch bei der 18. Ausgabe werden 4.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer erwartet.

 

Der reizvolle und anspruchsvolle Rundkurs startet auch in diesem Jahr wieder auf der Kölner Straße und führt direkt geradeaus durch die Fußgängerzone in die neue Bahnstadt Opladen, sowie durch herrliche Waldstücke vorbei am Schloss Morsbroich. Ein richtiges Highlight ist die Streckenführung mitten durch die BayArena. Diese Besonderheit lässt nicht nur Fußballerherzen höher schlagen. Circa auf halber Strecke haben die Teilnehmer die einmalige Gelegenheit, das Stadion aus einer neuen Perspektive kennenzulernen. In der BayArena erwartet die Läuferinnen und Läufer ein faszinierender Einblick in das Herzstück von Bayer 04 Leverkusen, das Heim der Werkself. Sie können förmlich die vollen Zuschauerränge, die großartige Stimmung und den heiligen Rasen spüren, wenn Sie eine ¾ Runde durch die BayArena laufen. Nicht einzig die HalbMarathonläuferinnen und -Läufer haben diese einmalige Gelegenheit, auch die Läuferinnen und Läufer sowie Walkerinnen und Walker des EVL-10er Laufes kommen auf ihre Kosten, da der 10km-Lauf sogar direkt an der BayArena startet.  Über den Neuland-Park, ein ehemaliges Landesgartenschaugelände, geht es wieder in den zuschauergefüllten Zielbereich auf der Kölner Straße, wo die Läufer eine tolle Stimmung erwartet. Persönliche Anfeuerungen sind durch die mit Namen versehenen Startnummern garantiert.

 

Der Rundkurs ist für Bestzeiten gerüstet. Neben der perfekt präparierten Strecke erfolgt die Zeitnahme mit dem modernen Chronotrack-System, das einen in die Startnummer integrierten Chip beinhaltet. Die Zeitnahme erfolgt alle 5 km, sodass sich der Lauf im Anschluss anhand mehrerer Zwischenzeiten detailliert analysieren lässt.

 

Für das passende Rahmenprogramm ist ebenfalls gesorgt. Das große Marathonfest inklusive Marathonmesse und Siegerehrung finden auf dem Opladener Marktplatz statt. Großartige Bands werden bei Jung und Alt Partystimmung verbreiten. Hierzu sind alle, egal ob Läufer oder Zuschauer, recht herzlich eingeladen. Wer nach dem Lauf zunächst zu erschöpft ist um zu feiern, kann sich im Zielbereich massieren lassen und sich am „Früh Sport“ Stand für die Marathon-Party stärken. Auf der Strecke wird natürlich ebenfalls eine Top-Verpflegung garantiert. Hier sorgen unter anderen sieben Verpflegungsstellen für das leibliche Wohl während des Lauf.

 

Weitere Informationen hier.

Logo UnilaufRund um den Aachener Weiher und über die angrenzenden Hügel geht es am Mittwoch, 13. Juni 2018, über Strecken von 1 km (Kids), 5 km oder 10 km.

 

Für jeden Läufertyp bietet „Deutschlands schwierigster, innerstädtischer Berglauf“ die passende Distanz. Bei einer einzigartigen Atmosphäre und motivierender musikalischer Unterstützung steht einem tollen Lauferlebnis nichts im Weg.

Weitere Infos hier.

Logo Kölner ZoolaufIn Kooperation mit dem Kölner Zoo veranstaltet das Leichtathletik-Team DSHS Köln am 13. Juli 2018 den 6. Kölner ZooLauf.

 

Die 1,9 km lange Runde durch den Kölner Zoo kann beliebig oft (bis 6 Mal = 10,9 km) gelaufen werden. Neben dem TopLauf und dem ZooLauf, bieten wir für die kleineren Läuferinnen und Läufer wieder einen Bambini- und KidsLauf an.

 

Alle Infos sowie die Anmeldung hier.

Logo Kölner HalbmarathonUnter dem Motto „Die Generalprobe“ veranstaltet das Leichtathletik-Team DSHS Köln am 26. August 2018 wieder den Kölner Halbmarathon.

 

Dieser führt vom NetCologne Stadion aus auf einer 7 km langen Runde durch den Sportpark Müngersdorf und den Stadtwald.

 

Perfekt zur Vorbereitung auf den 22. RheinEnergie Marathon, kann jeder Teilnehmer selbst entscheiden, welche Strecke er absolvieren möchte: 7, 14, 21 oder sogar 28 km.

 

Die Anmeldung ist bis zum 19. August möglich.

Logo Partnerlauf LLG 80 NordparkViele Aktive der LLG 80 Nordpark Köln e.V. sind seit 1997 als Teilnehmer beim Köln Marathon dabei.

 

Außerdem unterstützt die LLG 80 den Köln Marathon mit dem Verpflegungsstand am Ebertplatz. Mit der eigenen Veranstaltung „Rund um den Fühlinger See“ im Kölner Norden bietet die LLG 80 den idealen Testlauf exakt zwei Wochen vor dem Köln Marathon.

 

So auch in diesem Jahr, wenn am 16. September 2018 die „Köln Marathonis“ diesen Lauf nutzen, um ihre Vorbereitung zu überprüfen. Mit dem hier erzielten Ergebnis über die Halbmarathondistanz, 10 km oder 5 km erhalten sie eine Rückmeldung über ihren Trainingszustand.

 

Und dieses Jahr wird es ein Jubiläumslauf mit vielen Überraschungen für alle Läuferinnen und Läufer!

So erhält der Begriff des Kooperationslaufs einen weiteren Bedeutungsaspekt.

Infos und Ameldung hier.

 

 

 

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