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Wie beuge ich Verletzungen vor?
Kenne deine Stärken und Schwächen, um deinen Körper in der Beweglichkeit, Stabilität, Bewegungskontrolle und Gleichgewicht einschätzen zu können. Studien belegen, dass Übungsprogramme basierend auf einer Körperdiagnostik effektiver sind (M. Läppenen, 2014) und spezifisch erstellte Übungsprogramme die Anfälligkeit eines Verletzungsrisikos vermindern (J. Lauersen, 2014).

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