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Training

deine vorbereitung für den marathon

Seit längerer Zeit ist unser Kompetenzpartner im Bereich Lauftraining das erfahrene Team von ProAthletes. In Zukunft wird Dich ProAthletes in den Bereichen Training, Laufanalyse, Physiotherapie und der Laufgruppe des Köln Marathon mit interessanten Informationen versorgen, damit auch Du Dein Training weiter optimieren kannst.

Solltest Du weitere Fragen zu den jeweiligen Themen haben, kannst Du ProAthletes gerne kontaktieren und um Rat bitten: info@proathletes.de

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Trainingssteuerung

Wir von ProAthletes sind ehemalige Leistungssportler und betreuen seit viel Jahren erfolgreich Läufer der unterschiedlichsten Distanzen und Leistungsklassen. In dieser Rubrik wollen wir dir unsere Trainingsmethodik näher bringen und dir vielleicht ein paar neue Reize für dein Training verschaffen. Worauf solltest du achten, was gibt es für neuste wissenschaftliche Erkenntnisse, etc., wir halten dich auf dem Laufenden.

Laufgruppe

Die perfekte Marathonvorbereitung

Jeden Donnerstag trifft sich die Laufgruppe des Köln Marathon um 18:30 Uhr am RheinEnergie Stadion. Ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, in der Gruppe trainiert es sich unter professioneller Anleitung immer einfacher. Wir berichten euch regelmäßig was unsere Gruppe trainiert und erlebt.

 

Willst Du mehr Abwechslung in Dein Training bringen und bist motivierter in der Gruppe zu trainieren? Dann werde Teil unserer Laufgruppe. Unser Partner ProAthletes leitet ein strukturiertes Training für Jedermann mit dem entsprechenden Spaß. Wir zeigen Dir neue Inhalte, die Dein Training noch abwechslungsreicher und effizienter gestalten.

 

Ab dem 3. November 2016 bieten wir Dir an jedem Donnerstag im Monat eine 60- bis 90-minütige Laufeinheit für alle Leistungsklassen an. Wir starten um 18:30 Uhr an den Jahnwiesen; die Leitung hat unser Kooperationspartner ProAthletes.

 

Wenn Du also Lust auf Laufen hast und Dich mit Gleichgesinnten austauschen möchtest, bist Du hier herzlich Willkommen! Die erfahrenen Trainer bringen Dich mit abwechslungsreichem Training fit durch den Winter.

 

Der Kurs richtet sich an alle Laufinteressierten. Die Teilnahme kostet 20,00 Euro pro Monat. Ein Ein- und Ausstieg ist jederzeit möglich.

 

Du kannst Dich über dieses Formular für den Lauftreff anmelden.

 

Bei Fragen wende Dich bitte per E-Mail direkt an das Team von ProAthletes.

Hier die Trainingstermine:

Nov
3.
10.
17.
24.
Dez
1.
8.
15.
22.
Jan
5.
12.
19.
26.
Feb
2.
9.
16.
Mär
2.
9.
16.
23.
30.
Apr
6.
13.
20.
27.
Mai
4.
11.
18.
25.
Jun
1.
8.
15.
22.
29.
Jul
6.
13.
20.
27.
Aug
3.
10.
17.
24.
31.
Sep
7.
14.
21.
28.
Okt
We love
Köln Marathon
Laufanalyse


Jeder Läufer hat einen Grund warum er so läuft wie er läuft, unser Ziel ist es diese Gründe durch den physiotherapeutischen Ansatz auf zudecken.
Die Analyse wird in vier Schritten durchgeführt, der Anamnese, dem Functional Running Test (FRT), der Laufanalyse und  dem Selbstmanagement. Unsere Aufgabe ist es, die Schwachstellen zu finden, wo ein Sportler sich verletzen könnte, mit unserer Aufklärung geben wir dem Sportler die Fähigkeit zu bestimmen, ob er sich verletzt.
Da die Analyse immer ein Anstoß ist zu einem Prozess, ist uns das Selbstmanagement sehr wichtig. Hierbei geht es darum die Schwächen langfristig zu Stärken um zu wandeln.

Wir werden Dich stetig über die neusten Erkenntnisse im Bereich der Laufanalyse auf dem Laufenden halten.

Physio

ProTherapy – Sport und Manualtherapie Köln

 

Im Fokus unserer physiotherapeutischen Behandlung stehen die Anatomie des menschlichen Körpers und dessen Funktionen. Die physiotherapeutische Behandlung erfolgt unter Beachtung der Grundsätze des „Bio-Psychosozialen Modells“. Dies gilt für jede Behandlung, unabhängig davon, ob der Patient Leistungssportler, oder Freizeitsportler ist oder keinen Sport treibt. Das Wohl des Patienten steht dabei stets im Vordergrund. Mit dem Wissen des Therapeuten und den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen können wir eine optimale Behandlung gewährleisten.

 

Wie kannst du Verletzungen durch gezieltes Athletik- und Mobilisationstraining vermeiden oder was machst du, wenn du eine der typischen Laufverletzungen hast. Wir werden dir hilfreiche Tipps mit an die Hand geben, so dass du fit beim Köln Marathon an der Startlinie stehst.

 

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