Trainingsinspiration für die neue Saison

6.12.2018

Eliud Kipchoge – der schnellste Mann über die 42,195 km. Um so lange so schnell laufen zu können, setzt Kipchoge verschiedene Trainingsinhalte ein. Von kürzeren Intervallen bis zu längeren sehr spezifischen Tempoläufen (Läufe nahe an der Zielgeschwindigkeit über bis zu 40km). Besonders die längeren spezifischen Läufe setzen ihn damit von vielen anderen Läufern ab!

Damit auch Dein Marathon oder Zielwettkampf zum Erfolg wird, solltest Du die längeren Einheiten auch anteilig in der Zielgeschwindigkeit zurücklegen. Baue also zunächst die Länge Deines langen Dauerlaufes auf und versehe ihn dann mit spezifischen Abschnitten in der Zielgeschwindigkeit.

Mehr erfahrt ihr auch im Video von der Triathloncrewcologne!

https://www.youtube.com/watch?v=LafGIlxfKfk

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