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VERLETZUNGSRATGEBER: Achillessehnen-Beschwerden

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VERLETZUNGSRATGEBER: Achillessehnen-Beschwerden

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Wichtig ist die Lokalisation der Beschwerden zu erkennen und zu diagnostizieren. Denn nur die Verletzungen, die im Bereich des Muskel-Sehnen-Übergangs entstehen, können gut über die folgenden Übungen therapiert werden.

Was könnt ihr dagegen tun?

✅2-3 Monate 2 x pro Tag 30 exzentrische Wadenheber

✅Rückwärtige Muskel dehnen

✅Beinachse stabilisieren

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