Save the Date

4. Oktober 2020

Tage STD. MIN.
Bis 13. Oktober 2019
RACE DAY
  • de
Suche
Übersicht

VERLETZUNGSRATGEBER: Shin Splints

7.06.2019

 

Durch eine Fehlbelastung/Überlastung des Fußes entsteht ein Platzmangel und die Knochenhaut

am Schienbein wird gereizt. Weitere Belastungen führen zu größeren Entzündungen und eventuell sogar zu einem Ermüdungsbruch.

Der Schmerz ist heimtückisch. Meistens beginnen die Schmerzepisoden während des Laufens besser zu werden. Dies ist aber nur eine körpereigene Schmerzhemmung. Die Entzündung wird dadurch nicht besser.

Was könnt ihr dagegen tun? ⁣

✅Struktur muss behandelt werden (Blackball/Physiotherapie)

✅Dehnen der Muskulatur

✅Durchblutungsfördernd arbeiten (Eis/Salben/ggf. ziehende Salbe

✅Ursachenforschung (neuer Schuh/Training)

#pa #proathletes #wearepa #physiofriday #protherapy #supportingathletes ⁣#shinsplints

Featured by

Ähnliche Beiträge

15.10.2019
Katja Fischer krönt ihr Halbmarathon-Debüt mit Sieg

Eine unerwartete Siegerin sahen die Zuschauer am Kölner Dom beim Halbmarathon der Frauen. Katja Fischer von der LAV Stadtwerke Tübingen lief mit einer Zeit […]

Weiterlesen >
Hendrik Pfeiffer gewinnt den RheinEnergieMarathon Köln

2:15:19 Stunden zeigte die Uhr im Ziel und bedeutete den ersten Platz für Pfeiffer (TV Wattenscheid 01), aber nicht die geplante Olympia-Norm für Tokio […]

Weiterlesen >
Gelungenes Marathon-Debüt für Debbie Schöneborn

Die Premiere bei ihrem ersten Marathonlauf war sehr überzeugend. Die 25 Jahre alte Berlinerin gewann das Rennen in 2:31:18 Stunden. Schöneborn, die für die […]

Weiterlesen >
Bleibe auf dem laufenden

Verpasse jetzt keine Marathon-News mehr

Ich habe die Datenschutzerklärung zum Newsletter gelesen und akzeptiere diese.

Folge uns:
Unsere Sponsoren
Auszeichnungen