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VERLETZUNGSRATGEBER: Shin Splints

7.06.2019

 

Durch eine Fehlbelastung/Überlastung des Fußes entsteht ein Platzmangel und die Knochenhaut

am Schienbein wird gereizt. Weitere Belastungen führen zu größeren Entzündungen und eventuell sogar zu einem Ermüdungsbruch.

Der Schmerz ist heimtückisch. Meistens beginnen die Schmerzepisoden während des Laufens besser zu werden. Dies ist aber nur eine körpereigene Schmerzhemmung. Die Entzündung wird dadurch nicht besser.

Was könnt ihr dagegen tun? ⁣

✅Struktur muss behandelt werden (Blackball/Physiotherapie)

✅Dehnen der Muskulatur

✅Durchblutungsfördernd arbeiten (Eis/Salben/ggf. ziehende Salbe

✅Ursachenforschung (neuer Schuh/Training)

#pa #proathletes #wearepa #physiofriday #protherapy #supportingathletes ⁣#shinsplints

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